Календарь недели

Популярные тексты февраля

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Блоги

АРХИВ БЛОГОВ

Поиск по сайту:

Рубрики

Опрос

Будете ли вы следить за выступлением «Авангарда» в Кубке Надежды?

  • Нет (55%, 88 голос(ов))
  • Да (45%, 71 голос(ов))

Всего проголосовало: 159

Загрузка ... Загрузка ...

Архивы

Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Конференции

"ОМСКИЙ СПОРТ" НА СВЯЗИ

Отвечаем на вопросы, касающиеся работы сайта.

Партнеры

новости бокса, бокс россия, бокс чемпион, алексей тищенко, чемпион мира

Счетчики

Яндекс.Метрика

Пять секретов стройной фигуры от Ирины Чащиной

Фото: eurosport.ruМногократная чемпионка мира и серебряный призер Олимпийских игр в художественной гимнастике омичка Ирина Чащина рассказала о том, как она боролась с лишними килограммами.

- Сразу хочу предупредить: гимнастика - очень специфический вид спорта, – заранее прокомментировала Ирина свои дальнейшие слова. – В гимнастике особая диета, множество ограничений. Сказать, что сейчас у меня есть какие-то специфические секреты фигуры, я не могу – это просто здоровый образ жизни. Но 20 лет в спорте, конечно, дают о себе знать.

В детстве Ирина была довольно пухленькой девочкой. Но весьма разносторонней - занималась одновременно гимнастикой, плаванием и музыкой. Причем не делала особых успехов в гимнастике. Только воля дедушки, который сделал дома специальные утяжелители на ноги Иры и заставлял ее прыгать между косяками, помогла девочке. Постоянные занятия дома неожиданно дали результат на областном соревновании в Омске, где девочка вошла в десятку лучших. Самый высокий и легкий прыжок привлек внимание тренеров. Так и началась спортивная карьера Ирины Чащиной.

«До сих пор не люблю йогурты»

- 20 лет у нас был строгий режим питания, очень жесткие ограничения, потому что даже лишние полкило отчетливо выступали под спортивной обтягивающей формой, - рассказывает Ирина. – Йогурты, творожки, специальные витамины… Было очень обидно, кода на сборах наша команда заходит в столовую, где хоккеисты сидят за столом и едят много мяса, гарниров. А мы проходим к своим кефирам и йогуртам. Уже семь лет прошло с окончания моей спортивной карьеры, а я до сих пор не могу на них смотреть, хотя понимаю, что кисломолочная пища нужна и полезна.

Конечно, это не могло не сказаться на здоровье. После того, как официально Ирина оставила спорт, врачи обнаружили у нее гастрит. Пришлось восстанавливаться. А поскольку ограничений в еде больше не было, Ирина просто начала много есть.

Фото: rusinfo.info

- Представляете, даже по ночам вставала и шла к холодильнику. Ела-ела-ела. Было можно! Ну и как следствие – набрала аж 10 килограмм лишнего веса. Какое-то время просто не обращала на это внимания, пока не осознала, что начинается одышка, когда поднимаюсь по лестнице. Когда однажды вышла на показательные выступления и все мои лишние кило отчетливо проступили под обтягивающей формой. И только тогда поняла – все, пора следить за собой.

Шоколадные обертывания, баня и плавание

Ирина еще раз подчеркивает, что никаких особых секретов для сохранения изящной фигуры у нее нет. Все, что могут позволить себе обычные женщины:

1. Плавание.

- Очень люблю воду, она меня очищает, освежает. Поэтому плавание для меня не только занятие, но и наслаждение.

2. Баня и спа.

- Раз в неделю стараюсь ходить в баню или сауну. Там натираюсь солью или медом, освобождают от токсинов и лишнего заодно. Люблю спа, очень нравятся шоколадные обертывания, скрабы для тела. Так что раз в неделю либо сауна, либо спа.

3. Нет жирному, жареному, газированному.

- Теперь это для меня табу – никакой газировки, жирной и жареной пищи. Увы, готовить времени нет, поэтому вечерами иногда дома быстро режу-рву салат, запекаю куриные грудки. И стараюсь в поездках также поддерживать примерно такого режима питания. Кроме того, очень важно пить по полтора литра воды в день. Пожалуй, действительно мой секретик – это лечебная минералка. Когда врачи обнаружили у меня гастрит, назначали пить лечебную минеральную воду. Причем нашу – Ессентуки. Пила я ее по режиму – утром и вечером по стакану, выпуская газ и нагревая до определенной температуры. Такой режим пришлось поддерживать года три, но уже через полгода, как начала пить минералку, увидела результат на коже. Кожа довольно сильно испортилась из-за использования профессиональной косметики, которой мы пользуемся на соревнованиях. Лицо стало чище, желудок стал болеть меньше. И по инерции Ессентуки продолжаю пить и сейчас – утром обязательно выпускаю газ, чтобы не раздражать сонный пока желудок. Вечером могу выпить и газированную. Это, пожалуй, единственная газировка, которую я люблю.

Фото: maximonline.ru

4. Пресс и фитнес.

- Каких-то особых упражнения я не выполняю. Разумеется, подкачиваю пресс, делаю растяжку. Это уже привычный образ жизни, от которого не хотелось бы отказываться и впредь. Я видела, к чему это может привести.

5. Позитивные мысли.

- Самое главное – это любить жизнь, позитивно мыслить, ставить перед собой достижимые цели. Можно не очень достижимые. Но цели. Все-таки гимнастика выработала во мне определенный стержень. Я благодарна тому, что 20 лет спортивной карьеры не прошли даром – у меня выработалась сила воли, пунктуальность, я научилась взвешивать решения. Самое главное – приобрела внутреннее спокойствие. Кроме того, я увлекаюсь эзотерикой и верю в то, что с нами происходит то, чего мы сами внутренне хотим. Чего достойны. Нужно научиться принимать свою судьбу, но уметь анализировать просчеты, делать из них выводы.

Анна КУКАРЦЕВА, "Комсомольская правда"

Ирина Чащина: «Современные гимнастки как будто сделаны из резины»

 

Добавить комментарий

Только зарегистрированные пользователи могу оставлять комментарии. Регистрация.