Календарь недели

Популярные тексты февраля

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Блоги

АРХИВ БЛОГОВ

Поиск по сайту:

Рубрики

Опрос

Будете ли вы следить за выступлением «Авангарда» в Кубке Надежды?

  • Нет (55%, 88 голос(ов))
  • Да (45%, 71 голос(ов))

Всего проголосовало: 159

Загрузка ... Загрузка ...

Архивы

Апрель 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Конференции

"ОМСКИЙ СПОРТ" НА СВЯЗИ

Отвечаем на вопросы, касающиеся работы сайта.

Партнеры

новости бокса, бокс россия, бокс чемпион, алексей тищенко, чемпион мира

Счетчики

Яндекс.Метрика

Татьяна Бородулина: «Главное – максимально подтянуться к мировым лидерам»

Сборная России по шорт-треку продолжает подготовку к новому сезону на федеральной базе в Новогорске. О своих впечатлениях рассказала самая титулованная участница нашей команды – единственная в отечественной истории чемпионка Европы в многоборье, трехкратная победительница этапов Кубка мира, участница Олимпийских игр 2006 и 2010 годов омичка Татьяна Бородулина.

«Сейчас у нас идёт серьезный этап подготовки, тяжёлые тренировки, - сказала Татьяна Бородулина. – Даже уже усталость накопилась. Но это правильное состояние – учитывая, что предстоящий сезон для меня будет отличаться от предыдущего. Я смогу участвовать не только в этапах Кубка мира, но и в чемпионатах Европы и мира. Потому и тренируюсь с другим настроем, с иной мотивацией. Выкладываюсь по полной!

В прошлом году до августа не было известно, разрешат мне стартовать на этапах Кубка мира или нет. Причина этого – двухлетний «карантин» в связи с возвращением в сборную России из Австралии. Я не могла выступать за российскую команду на международных соревнованиях, однако мне пошли навстречу – разрешили стартовать в Кубке мира.

Теперь двухлетний срок карантина полностью истёк. И понятно, что задачи, которые я ставлю перед собой, намного серьёзнее. Главное – максимально подтянуться к мировым лидерам. На этапах Кубка мира надо цепляться за призовые места, на чемпионате Европы – 100 процентов брать медали, а на чемпионате мира постараться быть поближе к призерам и, при удачном раскладе, побороться за пьедестал.

По моим внутренним ощущениям, выполнить такие планы реально. Настрой в сборной стал другим – появился командный дух. Система подготовки нового главного тренера Себастьяна Кроса совершенно не похожа на те, по которым мы тренировались прежде. В мае и июне мы много работали над скоростью. Мне это нравится, ведь я делаю упор на 500 м. Хотя в планах есть желание попробовать даже 1500 м.

Во время сборов в Новогорске к нам по приглашению Себастьяна Кроса и Союза конькобежцев России приезжают различные специалисты: объясняют нюансы в правилах, показывают, как и что правильно делать. Мне это особенно важно, потому что зачастую я проигрывала на старте – в реакции, в скорости разгона. Дистанционная скорость была, а взрыва на старте не хватало.

Сейчас мы загружаемся, выкладываемся полностью. После каждой тренировки Себастьян спрашивает: «Насколько вы выложились по 10-балльной системе?» Хотя, кажется, и так видно, что на все 100. К концу тренировки еле стоим на ногах. Но это не означает, что все работают на износ. Интересно, вот и выкладываемся. Подготовка дозируется, в зависимости от уровня каждого спортсмена и его способностей.

У Кроса такая методика: сначала развить скорость, а потом на неё наложить объемную работу. Тренер считает, что если «закатать» себя, «убить» объемами – потом тяжело будет развить максимальную скорость. Одни придерживаются правила, что фундаментом подготовки является объём, Крос иного мнения, он считает: фундамент – это скорость. Наверное, это правильно, ведь шорт-трек – скоростной вид спорта.

Сейчас мы не едем 100 кругов подряд, а преодолеваем, допустим, 10 раз по 10 кругов с минутными перерывами. Получается такой же объем. И хотя физически его «переварить» тяжелее, но эмоционально тренироваться стало проще. Безусловно, пока нельзя определенно ответить на вопрос, насколько эффективна такая методика – всё покажет сезон. Но лично я довольна, потому что поняла многие нюансы.

Очень важно, что перед тренировками нам объясняют, что надо делать, как, зачем и почему. Если что-то неясно, задаём вопросы. С корейскими тренерами все обстояло иначе. Два часа льда, которые надо обязательно «выработать». Сейчас у каждого спортсмена свой план на тренировку. Выполнил его, выложился по полной – свободен. Хотя можешь ещё покататься. Мне кажется, это более профессиональный подход, он предполагает определенную самостоятельность и ответственность.

Еще мне импонирует индивидуальный подход, о котором я упомянула. В сборной России собраны спортсмены разного возраста и разной специализации – кто-то стайер, кто-то спринтер. И уже сейчас идёт разделение по группам. Тот, кто готовится на 500 м, делает меньший объем, но едет быстрее, упирает на скорость. Кто специализируется на длинных дистанциях – выполняет другую работу.

Это раньше все спортсмены бегали многоборье, и казалось, что разносторонняя подготовка – это хорошо. Однако к Олимпийским играм каждый готовит одну свою дистанцию, максимум две. Если стараться успеть везде – ничего не получится. Конкуренция сейчас очень мощная! Поэтому Себастьян постоянно говорит: «Доведите сначала до идеала свою основную дистанцию, а потом можете подтягивать и вторую, и третью». Я считаю, это грамотный подход».

TEAM RUSSIA-2014

 

Добавить комментарий

Только зарегистрированные пользователи могу оставлять комментарии. Регистрация.