Строительство бани из сруба

Календарь недели

Популярные тексты февраля

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Блоги

АРХИВ БЛОГОВ

Поиск по сайту:

Рубрики

Опрос

Будете ли вы следить за выступлением «Авангарда» в Кубке Надежды?

  • Нет (55%, 88 голос(ов))
  • Да (45%, 71 голос(ов))

Всего проголосовало: 159

Загрузка ... Загрузка ...

Архивы

Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Конференции

"ОМСКИЙ СПОРТ" НА СВЯЗИ

Отвечаем на вопросы, касающиеся работы сайта.

Партнеры

новости бокса, бокс россия, бокс чемпион, алексей тищенко, чемпион мира

Счетчики

Яндекс.Метрика

Ксения Осипова: Как заставить ехать КамАЗ… на какао

Фото: gorod55.ruПару месяцев назад омичка Ксения Осипова, врач по образованию, побила рекорд России по силовому экстриму, голыми руками протащив на 11 метров вперёд 13-тонный КамАЗ.

Пятый элемент

«Не откладывай на завтра то, что нужно съесть на завтрак» - так считает Ксения и каждое утро варит себе кашу. Овёс, рис, гречка, перловка, пшено, кукуруза... Из её набора каш «неделька» исключена лишь манная - наименее полезная. Плюс к каше - бутерброд с сыром или с мёдом. Особое время отводится для варки какао: этот напиток - необходимый элемент завтрака Ксении. И не только завтрака - шоколадный энергетик она берёт с собой и на тренировки.

ЕЁ ПРАВИЛО: есть, уделяя внимание содержимому тарелки, а не телевизору или газете, - это делает завтрак вдвойне вкуснее и полезнее.

Булка хлеба в корзинке всегда

Ксения не ограничивает себя в еде - её тренировки могут длиться до трёх часов, так что лишние калории сгорают. Перед походом в спортзал она балует организм дополнительными порциями углеводов: пьёт чай с вареньем или съедает большой шоколадный батончик. Животному мясу спортсменка предпочитает курицу: аэрогриль позволяет готовить её быстро и вкусно. На вопрос, без чего ей сложно будет обойтись, уверенно отвечает: «Без хлеба!». Булка «Урожайного» с отрубями - постоянный гость её продуктовой корзинки.

ЕЁ ПРАВИЛО: готовить из качественных продуктов, со специями, с любовью. Хороший ужин, интересный фильм и крепкий сон помогают восстановиться после тренировки.

Вместо гирь - кочаны

Ничто не предвещало спортивных рекордов: в семье Ксении не было спортсменов. Даже мужчин, кроме младшего братишки, не было. За него старшая сестра привыкла заступаться ещё в школе. Приучилась и к труду: с детства работала у бабушки в огороде. Тяжёлые капустные кочаны и вёдра с водой с успехом выполняли роль гирь - и к десяти годам девочка спокойно выжимала по пять кило каждой рукой. Кроме «огородной тренажёрки» Ксения пробовала свои силы в дзюдо и в плавании, играла в баскетбол и даже полгода простояла у балетного станка. В 12 лет серьёзно увлеклась лёгкой атлетикой - бегом с барьерами и на короткие дистанции, метанием диска и толканием ядра. Так шаг за шагом добралась до тяжёлой атлетики - и на первых же соревнованиях стала чемпионкой области.

ЕЁ ПРАВИЛО: «Я не могу тренироваться просто для себя, для здоровья. Мне нужен результат. Такой я человек - не могу сидеть на месте, с азартом включаюсь в новые дела».

Воевать с бревном непросто

На следующую ступень под названием «силовой экстрим» она шагнула в поисках новых ощущений, новых побед и новых открытий: признаётся, что «сама себя взяла «на слабо». При этом думала, что слабому полу здесь делают поблажки. Как бы не так! Ей пришлось подружиться с 82-килограммовыми жёлтыми чемоданами из железа, покрышками, тяжеленными камнями... Бревно весом 86 кило Ксения смогла поднять лишь спустя восемь месяцев. Хотя они и по сеи день продолжают воевать - бревно поддаётся не каждый день. «Это не штанга, где вес распределён. Порой не то что как поднять, а как ухватить не знаешь», - говорит спортсменка. С автотехникой Ксения «на короткой руке»: её личный рекорд - шесть легковых автомобилей. КамАЗ, который она двигала в нынешний День города, «двинул» симпатичную брюнетку на мировой чемпионат по силовому экстриму - первой из россиянок.

ЕЁ ПРАВИЛО: чёткий режим дня, 7-8 часов сна, сбалансированное питание, никаких вредных привычек - силовой спорт не терпит случайных людей, живущих не по его понятиям.

Мамой быть куда важнее

Ксения не мечтает о титуле чемпионки Вселенной, способной поднимать слонов: она земной человек со здоровыми амбициями. Гораздо важнее для неё состояться как профессионалу, женщине и матери. Признаётся, что лет через 10 прекрасно бы чувствовала себя мамой двоих детей, которой спорт не чужд - не более того. Поразмыслив, на будущее спортсменка оставила себе только бег по утрам (надо заметить, бегает она регулярно, что позволило ей стать участницей нескольких омских полумарафонов), походы в тренажёрный зал, лыжи зимой и баню в межсезонье. К тому же в свободное время она с удовольствием вернулась бы к детской мечте и вновь под руководством учителя танцев осваивала бы вальсы и фокстроты.

ЕЁ ПРАВИЛО: спортсмен-силовик не может резко оставить спорт, он должен отказываться от нагрузки постепенно.

340 кг
весит самый тяжелый снаряд, с которым имеет дело Ксения Это покрышка. Девушка способна перевернуть её семь раз подряд.

Елена ЯРМИЗИНА, "Ваш ОРЕОЛ"

 

Добавить комментарий

Только зарегистрированные пользователи могу оставлять комментарии. Регистрация.